Alla timmarna på planen
Lena Videkulls blogg

Lena Videkull är ett respekterat namn i fotbollskretsar och har mängder av meriter, både som spelare och tränare. I sin blogg delar hon med sig av sin erfarenhet och ger handfasta träningstips till såväl spelare som tränare.

Alla timmarna på planen

mottag-förflyttning

Publicerad 02 mars 2010, 17:47

Sportlovet över här i Skåne, dags för träning igen med Fotbollsgymnasiet.
Vårt tema under de närmaste veckorna är första tillslaget, med lite olika variationer.

Övningsförslag:
1 spelare i en kvadrat ca 5x5 meter, passningsgivare.
Passningsgivaren spelar in bollen till spelaren i kvadraten, som rör sig mot bollen på valfritt sätt, få kontroll på bollen och ta med den i valfri riktning.

Utveckla övningen med att placera kvadraten strax utanför straffområdet, spelaren i kvadraten skall då efter mottagning bli rättvänd mot målet och avsluta med skott, viktigt att behålla bollen inom kvadraten och så snabbt som möjligt komma till ett avslut.

Avslutar med spel (5-5), 2 st. 10 minuters matcher, med instruktionen att endast använda höger fot i den 1:a matchen och vänster fot i den 2:a matchen, viktigt att vara i rörelse och våga ta med bollen.

Allt för denna gång

Första tillslaget

Publicerad 13 februari 2010, 14:35

Efter fyra veckors fokus på försvarsspel i fotbollsgymnasiet fick vi ett bra tillfälle att praktisera detta i vår årliga inomhusturnering för fotbollsgymnasium i Skåne. Vi var oerhört stabila i vårt försvarsspel och fick även beröm av de andra gymnaiseinstruktörerna. Det viktigaste av allt var att tjejerna själva kände att försvarspelet fungerade bra och gav utdelning, vilket visar att det lönar sig att träna försvarsspel även om de inte tycker att det är ett av de roligaste momenten.

Vårt tema de kommande veckorna kommer att vara mottagning/första tillslag i spelsituationer för att framför allt förbättra passningsspelet.

En enkel övning att börja med är: 1 spelare i en kvadrat, ca 2 x 2 meter och 1 passningsgivare, utanför kvadraten:
- 1 passningsgivare som spelar in bollen till spelaren i kvadraten som tränar på att ta emot bollen och få ett bra första tillslag med bollen nära kroppen.
- Spelaren får inte tappa ut bollen ur kvadraten i samband med mottagningen.

Bra att tänka på:
Anpassa farten till bollen, titta på bollen, gör en medföljande rörelse med foten i bollens riktning för att dämpa bollen fart.

Nu blir det vinter-OS för hela slanten och jag ser framemot de svenska guldmedaljerna som ska snöa över oss.
Återkommer senare med fler träningstips.

Försvarsspel

Publicerad 28 januari 2010, 18:03
Träna försvarsspel

Tema på träningarna för mina fotbollsgymnasie-elever är nu försvarsspel, vilket är något som jag under många år har upptäckt, inte får samma fokus som anfallsspelet ute i klubbarna. Eleverna är nyfikna och ställer mycket frågor.

Det som vi börjar med är att lära sig grunderna; press, täckning, markering och understöd. Det gäller att förstå både praktiskt och teoretiskt vad dessa begrepp betyder för att lättare kunna lära sig försvarsspelet. Vi har för tillfället fokus på press och täckning. Genom att ha rätt pressteknik (t e x att inte "sälja sig" och att vara tydlig åt vilket håll man vill pressa bollhållaren), vill man få bollhållaren att sänka farten och styra åt ett håll som är fördelaktigt för laget. (För träningsexempel på press mot rättvänd respektive felvänd spelare, se bilden till höger).

Det är viktigt för eleverna att veta att man kan spela försvarsspel på olika sätt och vara lyhörda för vilka tankar deras tränare har satt upp för laget.

Välkommen till min blogg!

Publicerad 20 januari 2010, 22:00
Här kommer ni kunna följa lite av min vardag där jag kommer berätta om mitt arbete som fotbollsinstruktör för Malmö Fotbollsgymnasium samt min roll som ungdomsansvarig för LdB FC Malmö.

Idag hade jag uttagning för de nya eleverna som har sökt till fotbollsgymnasiet nu till hösten. Fotbollsgymnasiet har flyttat till de nya lokalerna under Swedbank Stadion och där hade vi ett första informationsmöte. Där berättade Barbro Sandor, som är samordnare för skolan och fotbollsgymnasiet, bland annat om hur schemat är anpassat till fotbollsträningarna och att alla lärare som arbetar på Swedbank Stadion har ett stort idrottsintresse, vilket underlättar för idrottseleverna. Efter informationsmötet gick vi en rundvandring i lokalerna, allting är väldigt nytt och high-tech eftersom vi öppnade skolan i augusti 2009. Vi gick även och tittade på den nya styrkelokalen som finns i anslutning till Swedbank Stadion och alla blev imponerade av möjligheterna till att både bygga upp sin fysik och även få hjälp med rehabilitering. Sen kom vi till själva uttagningen. Eleverna som hade sökt, blev indelade i två grupper och ansvariga för dessa två grupper var några årskurs 3 elever. De tog hand om uppvärmning och coachning av de matcher som spelades. För min del var det både intressant att se mina årskurs 3 elevers ledarförmåga och de nya elevernas inställning att vilja visa upp sig, även om de givetvis var nervösa. Eftermiddagen avslutades sen med en hel del trötta elever och frusna föräldrar som hade varit i hallen ett par timmar.

Nu är det skönt med lite avkoppling i soffan eftersom jag har åkt på en förkylning…

Ha det bra!