Fokus på hälsa
Sandra Börjesson, tidigare elitspelare i innebandy, numera träningskoordinator och dansinstruktör, är nästa bloggare att ta plats på damfotboll.com. Sandra har fördjupat sig inom dans (modern dans, jazz och balett) och koreografi i Nya Zeeland, Auckland, där hon läste på programmet Bachelor Of Dance. I dag driver hon företaget, Movement In Flow, som erbjuder tjänster som föreläsningar, träningsupplägg för föreningar och skolor, privata klasser för företag och privatpersoner samt personlig coaching.. 2010 blev Sandra Korad till Nike Next Top Instructor. Sandras blogg kommer att spegla funderingar kring träning– kost och hälsa, –Häng med, du kanske lär dig något du kan ha nytta av i ditt liv som fotbollsspelare, hälsar Sandra!

Hej å hå!

Publicerad 01 oktober 2011, 10:01

Förlänga dygnets timmar? Ja tack! Herregud vad tiden går fort - hinner knappt reflektera. Att jobba som egen och driva sitt egna företag är super kul och jag trivs som fisken i vattnet. Dock, tar det enormt mycket tid och just nu håller jag på och strukturera upp min vardag. Min visa kusin sa häromdagen "Du måste ta hand om dig själv och strukturera upp din vardag. Du måste ha minst en jobbfri dag i veckan - för att du ska orka med. Annars kommer du att gå in i väggen, och väldigt fort, tro mig."

Jag tackar och bugar för dessa välvalda ord, jag kan inte ha sagt det mycket bättre själv. Att jobba med sin 'hobby' är en stor utmaning och jag måste börja lära mig mer om struktur, att våga säga nej och att våga stänga ner mail och andra jobbverktyg under kvällarna. Just nu jobbar jag konstant, vilket inte är effektivt. Jag vill kunna vara pigg, 'på hugget', motiverad, effektiv, kreativ osv. när jag jobbar, vad jag måste inse är att allt det där hämmas av att jag jobbar lite och hela tiden.

Känner du igen dig själv?

Under hösten kommer mitt fokus ligga på mitt företag och mina delmål är;

  1. Struktur (effektivt istället för ineffektivt)
  2. Ta vara på mina lediga dagar - det gör inget att "inte göra något. utan bara vara"
  3. Få mitt företag att flyta
  4. Våga säga nej - utan att få dåligt samvete.
  5. Ha kul och njuta till 100%. Det är en förmån att kunna jobba som egen, inte tvärtom.

Är du anställd? Ta en kik på denna artikel, "Träning på arbetstid ökar produktiviteten" - Hallå som om detta skulle vara något nytt? Alla företags borde satsa mer på företagspass och friskvårdsdagar. Det är därför mitt företag finns :)

http://www.forskning.se/pressmeddelanden/pressmeddelanden/traningpaarbet...

Vi hörs mer i helgen, ett recept eller två ska vi nog hinna med!

Trevlig lördag!