Fokus på hälsa
Sandra Börjesson, tidigare elitspelare i innebandy, numera träningskoordinator och dansinstruktör, är nästa bloggare att ta plats på damfotboll.com. Sandra har fördjupat sig inom dans (modern dans, jazz och balett) och koreografi i Nya Zeeland, Auckland, där hon läste på programmet Bachelor Of Dance. I dag driver hon företaget, Movement In Flow, som erbjuder tjänster som föreläsningar, träningsupplägg för föreningar och skolor, privata klasser för företag och privatpersoner samt personlig coaching.. 2010 blev Sandra Korad till Nike Next Top Instructor. Sandras blogg kommer att spegla funderingar kring träning– kost och hälsa, –Häng med, du kanske lär dig något du kan ha nytta av i ditt liv som fotbollsspelare, hälsar Sandra!

Home sweet home

Publicerad 19 juni 2011, 19:04

Hej på er!!

Just nu i skrivande stund sitter jag på tåget hem från Stockholm. Har kört en grundutbildning i BODYJAM®. Har haft en fantastisk helg och är så inspirerad av att se människor utvecklas. Att gå en grundutbilning är utmanade både fysisk och pyskiskt. Vi har nog dansat 10-12 timmar under tre dagar. Ska bli skönt att komma hem och veta att exakt om tre veckor åker jag till Spanien i två hela veckor. Tjjihoooo för det :)

Något jag också ser fram emot är SJÄLVKLART VM, antar att ni med gör. :-) Det ska bli så kul att få se vårt svenska damlag spela och framför allt lyssna på faster när hon kommenterar i radiosporten. Eller ska du köra TV med Anette? Vi behöver höras märke jag....haha.

Sugen på dinkelpannkakor? Lågt GI och hälsosamt!

6 dl dinkelmjöl (fullkorn)
3 dl mjölk (3% helst...men mellan och lätt går också bra)
3 ägg
För sötma ringla i honung
Lite salt

Blanda allt och stek i riktigt smör. Servera med färska hallon och blåbär samt keso. Vill du lyxa till det vispar du upp lite grädde.

Tips 1: lägg i 1 dl vaniljprotein. I såfall behöver du också tillsätta lite extra vätska, alltså mer mjölk.
Tips 2: blanda i 1/2 dl koksflingor.

Smaklig måltid och trevlig kväll!
Sandra