Fokus på hälsa
Sandra Börjesson, tidigare elitspelare i innebandy, numera träningskoordinator och dansinstruktör, är nästa bloggare att ta plats på damfotboll.com. Sandra har fördjupat sig inom dans (modern dans, jazz och balett) och koreografi i Nya Zeeland, Auckland, där hon läste på programmet Bachelor Of Dance. I dag driver hon företaget, Movement In Flow, som erbjuder tjänster som föreläsningar, träningsupplägg för föreningar och skolor, privata klasser för företag och privatpersoner samt personlig coaching.. 2010 blev Sandra Korad till Nike Next Top Instructor. Sandras blogg kommer att spegla funderingar kring träning– kost och hälsa, –Häng med, du kanske lär dig något du kan ha nytta av i ditt liv som fotbollsspelare, hälsar Sandra!

Kiropraktor

Publicerad 28 oktober 2011, 10:44

Dagens tips är:

Gå regelbundet till en massör och/eller kiropraktor. Jag har väldigt ofta huvudvärk och det beror på spänning i nacken (nackmuskelatur och halsmuskulatur) genom att gå till en kiropraktor, hjälper det mig och jag förebygger min huvudvärk. Jag går hos Kiropraktorkedja, som ägs av Martin och Johan - som länge har haft sina lokaler på Sportlife. Jag går till Martin och har gjort i dryga två år och jag är väldigt nöjd. Jag går alltid till samma personer, d.v.s samma tandläkare, massör, hudterapeut, kiropraktor osv. Jag inbillar mig att om jag återkommer till samma person, så har dom en bättre bild av mig och mina 'problem' och det är lättare att jobba med mig och min kropp. En del kallar det att ha kontroll - och det må hända, men jag trivs att 'känna' den jag går till, blir så mycket enklare och det blir ofta roliga samtal i samband med besöken, vilket gör upplevelsen så mycket roligare.

Jag besökte Martin i onsdag och fick redan på att jag är något svag i gluteus medius vänster sida (sätesmuskeln) och sneda bukmuskeln (obliquer) på höger sidan, vilket gör att jag blir instabil. Jag har nu fått två enkla övningar, som ska hjälpa mig att bli starkare - övningarna är enkla och ska repeteras många gånger, för att skapa ett 'muskelminne'.

Kiropraktorkedjans hemsidan:

http://kiropraktorkedjan.se/

Har du några problem? Problem med ryggen, ont i huvudet, känner dig instabil eller har liknande/andra symptom, rekommenderar jag att gå till en kiropraktor.

Ta hand om dig kropp!

Ha en fin dag,
Sandra