Fokus på hälsa
Sandra Börjesson, tidigare elitspelare i innebandy, numera träningskoordinator och dansinstruktör, är nästa bloggare att ta plats på damfotboll.com. Sandra har fördjupat sig inom dans (modern dans, jazz och balett) och koreografi i Nya Zeeland, Auckland, där hon läste på programmet Bachelor Of Dance. I dag driver hon företaget, Movement In Flow, som erbjuder tjänster som föreläsningar, träningsupplägg för föreningar och skolor, privata klasser för företag och privatpersoner samt personlig coaching.. 2010 blev Sandra Korad till Nike Next Top Instructor. Sandras blogg kommer att spegla funderingar kring träning– kost och hälsa, –Häng med, du kanske lär dig något du kan ha nytta av i ditt liv som fotbollsspelare, hälsar Sandra!

Kvartalsutbildning!

Publicerad 23 maj 2011, 10:25
**Hallå!** Någon av er som sprang Göteborgsvarvet i lördags? Jisses, jag är helt imponerad av alla som tar sig an denna utmaning. Att löpträna är ingen favorit, men oj så viktigt för mig. Löptränar minst en dag i veckan under vår och sommar - älskar att få vara ute i naturen och få springa löst, utan några som helst 'måsten'.

Hemma igen efter en snabbvisit i Stockholm. Har haft 22 fantastiska timmar, även om största delen av tiden innebar jobb. Jag har berättat tidigare om att jag jobbar som utbildare för ett företag som heter Les Mills, som kommer i från Nya Zeeland. Les Mills är ett av världens största gruppträningsföretag och finns i galet många länder. Vi vet att ca 5 miljoner människor runt om i världen tränar BODYPUMP® i veckan - det ni! Varje land, har en agentur och nordens huvudkontor ligger uppe i Stockholm. Les Mills Nordic AB ansvarar för länderna Sverige, Danmark, Norge, Finland, Baltikum och Polen. Så ni förstår hur stort Les Mills är, världsledande. Jag är en stolt anställd och älskar mitt jobb som tränare - d.v.s utbildare och konventpresentatör.

Les Mills erbjuder 10 program:: BODYPUMP®, BODYJAM® (dans), BODYATTACK®, BODYBALANCE™, RPM™ (cykel), BODYVIVE, BODYCOMBAT®, BODYSTEP®, SH´BAM™ (dans), CX30™ (core träning).

Fyra gånger om året får alla instruktörer ett nytt program (koreografi och musik) för att behålla sin licens och för att få sitt material måste man gå på en kvartalsutbildning (4 ggr/året) - där man får information om det nya programmet och tillsammans med en Les Mills tränare kör man igenom klassen. I går körde jag två kvartalsutbildningar, en BODYPUMP® och BODYJAM® . En på Sats Hötorget. Enormt bra tryck på klasserna, galet mycket energi, glädje, passion och ja, det var helt fantastisk! Det är så kul att få träffa nya människor/instruktörer och möta nya bekantskaper. Jag älskar mitt jobb och kan inte tänka mig något annat.

Är ditt lag intresserad av att köra något utöver den 'vanliga' fotbollsträningen är ni mer än välkomna att höra av er till mig. Jag har tidigare erfarenheter av att träna fotbollslag under försäsong och säsong.

Maila mig på : sandra@sandraborjesson.se

Ha en strålande dag!
Sandra

Taggar: Sandra Börjesson, Les Mills