Fokus på hälsa
Sandra Börjesson, tidigare elitspelare i innebandy, numera träningskoordinator och dansinstruktör, är nästa bloggare att ta plats på damfotboll.com. Sandra har fördjupat sig inom dans (modern dans, jazz och balett) och koreografi i Nya Zeeland, Auckland, där hon läste på programmet Bachelor Of Dance. I dag driver hon företaget, Movement In Flow, som erbjuder tjänster som föreläsningar, träningsupplägg för föreningar och skolor, privata klasser för företag och privatpersoner samt personlig coaching.. 2010 blev Sandra Korad till Nike Next Top Instructor. Sandras blogg kommer att spegla funderingar kring träning– kost och hälsa, –Häng med, du kanske lär dig något du kan ha nytta av i ditt liv som fotbollsspelare, hälsar Sandra!

Long time no see

Publicerad 05 juni 2011, 20:44

Herregud vad tiden har gått fort! Har senaste veckan befunnit mig i vackra Rom, Italien där det mesta har handlat om träning och utveckling. En gång om året träffas alla Les Mills tränare under ett par dagar för att svettas och ha kul. Detta år fick vi äran att åka till vackra Rom, vilket inte var helt fel. Första gången i Rom och åker mer än gärna tillbaka. Väl hemma har jag nu åkt på feber och halsont, vilket inte känns något vidare med tanke på det fina vädret. På fredag kommer åker jag till Polen för att hålla en BODYPUMP grundutbildning under helgen, så jag håller tummarna att jag kurerar mig fort.

Visste du att....

Kaffe innehåller antioxidanter
Kaffe minskar risken för att drabbas av typ 2 diabetes.
Kaffe ökar den mentala prestationsförmågan ( ex. vardagliga sysslor/uppgifter)
Kaffe ökar fettförbränningen

Aktuella Rön om kaffe:
Kaffe kan förhindra demens

Tre till fem koppar kaffe per dag mer än halverar risken att drabbas av alzheimer senare i livet. I en svensk-finsk studie publicerad i januari 2009 (1) pekas kaffe ut som ett effektivt vapen mot demenssjukdomar.

Enligt studien finns ett klart samband mellan kaffedrickande och minskad risk för demens. Personer som sedan medelåldern hade druckit kaffe klarade sig bättre från demensjukdomar än de som druckit lite kaffe eller inget kaffe alls. Måttliga kaffedrickare var den grupp som hade den allra lägsta risken för demens. Tre till fem koppar kaffe om dagen i medelåldern sänkte demensrisken med närmare 70 procent.

Den sannolika förklaringen är enligt forskargruppen kaffes höga innehåll av antioxidanter, som fungerar neurologiskt skyddande. Vill du läsa mer om kaffe klicka då in här; http://www.kaffeinformation.se/

Givetvis vill jag förtydliga att det är nyttigt i lagom mängd Jag dricker ca två-tre koppar kaffe per dag och det räcker gott och väl för mig.
Passar på och önskar er alla en trevlig nationaldag!

/Sandra