Fokus på hälsa
Sandra Börjesson, tidigare elitspelare i innebandy, numera träningskoordinator och dansinstruktör, är nästa bloggare att ta plats på damfotboll.com. Sandra har fördjupat sig inom dans (modern dans, jazz och balett) och koreografi i Nya Zeeland, Auckland, där hon läste på programmet Bachelor Of Dance. I dag driver hon företaget, Movement In Flow, som erbjuder tjänster som föreläsningar, träningsupplägg för föreningar och skolor, privata klasser för företag och privatpersoner samt personlig coaching.. 2010 blev Sandra Korad till Nike Next Top Instructor. Sandras blogg kommer att spegla funderingar kring träning– kost och hälsa, –Häng med, du kanske lär dig något du kan ha nytta av i ditt liv som fotbollsspelare, hälsar Sandra!

Målsättning?

Publicerad 28 april 2011, 08:37

Sätter du upp mål? Jag kommer så ihåg när jag började satsa på innebandyn på 'allvar', jag var 15 år och skulle söka till gymnasiet. Jag ville satsa stenhårt på innebandyn och valde därför att söka till elitinnebandygymnasiet, Hulebäcksgymnasiet i Mönlycke. Just då hade jag även dansat i många, många år - så att lämna dansen för innebandyn var ett svårt beslut, men också ett viktigt beslut. Det var omöjligt att satsa både på dansen och innebandyn, i min värld iallafall. Efter ca ett halvår på gymnasiet, som jag också slutade på och bytte till Fässbergsgymnasiet pga. alldels för lite tid hemma, kom jag med i Pixbo Wallenstam IBK damlag och jag glömmer aldrig första träningen med A-laget, jag höll rent ut sagt på och att s*ita på mig den första träningen. Varför? Just då spelade väldigt många landslagsspelare i Pixbos damlag och att få träna med sina förebilder är inte illa det. Samtidigt som jag var halvt skräckslagen, var jag också tvungen att prestera - jag menar en liten 16-åring som kommer in i ett damlag, behöver ta för sig och visa vad man går för. Samma år kom jag även med i Göteborgs stadslag och året därefter blev jag också lagkapten. , allt Allt gick väldigt fort, många drömmar blev sanna och jag hade uppnått mitt mål.

I damlaget spelade jag tills jag var ca 19 år - jag valde därefter att lämna innebandyn och satsa på något helt annat, men ack så roligt. Jag hade vigt mitt liv till innebandyn i många år och kände att jag ville göra något nytt. Detta beslut var det värsta och jobbigaste jag har tagit, just då. Att lämna en sport, som jag hade växt upp med var inget lätt beslut. Men samtidigt kände jag att jag stod stilla i min utveckling och ville ha en ny utmaning. Självklart saknade jag alla spelare, alla gemensamma träningar, resorna till och från matcher, alla roliga cuper, träningsläger och mycket mer. Men nu vet jag att ta det beslutet var rätt. Allt har sin tid och det stämmer.

Frågar du min faster, Anette, så skulle nog hon säga det samma. Hon har givetvis spelat på en mycket högre nivå än jag, men har på samma sätt vigt sitt liv till en idrott/sport. Det hon gjorde när hon slutade var att hon fortsatte med fotbollen och se hur långt hon har kommit. Vad jag gjorde var att jag slutade helt med innebandyn och har inte heller kommit tillbaka. Kan verka helt galet, men för mig var det, det rätta.

Jag satte upp nya mål, jag ville satsa på friskvårdbranschen och utbilda mig till gruppträningsinstruktör. Driven och otroligt målfokuserad kom jag i kontakt med Nergy, nuvarande Sportlife, som också satsa på mig och gav mig chansen. I dag är jag utbildad i BODYPUMP, BODYJAM, BODYBALANCE, Afropowerdance, Core träning, Coreball träning, Cykel/Spinning, Aerobic/Step och Yoga. Jag är otroligt passionerad och engagerad i det jag gör och gör det alltid 'all-in'. På vägen har jag hunnit med att bo i Nya Zeeland, studerat idrottsvetenskap och sociologi på Göteborgs Universitet, kommit med i Les Mills tränarteam (www.lesmills.net) och har hunnit med att utbilda/vidareutbildat instruktörer i BODYPUMP och BODYJAM, i både Sverige, Norge, Danmark och Polen, ingår i Sportlife utvecklingsteam och mycket mer. I dag jobbar jag med friskvård, träning och hälsa - som jag älskar och brinner för.

För mig är det väldigt viktigt att sätta upp mål, då jag anser att utveckling är en del av livet. Jag älskar känslan av att veta att jag har klarat av mitt mål eller mitt delmål. Även om jag har mål, så lever jag fortfarande här och nu. Jag menar allt jag gör i livet behöver inte ingå i mina mål, utan att LEVA och NJUTA är lika viktigt så.

Här kommer en del frågor som jag vill att du ska fundera på, om du vill, vill säga. :)

Vad har du för mål i livet?
Har du satt upp delmål?
Sätter du realistiska mål?
Berättar du dina mål för nära och kära?
Vem peppar dig, mer än du själv, på vägen?
Hur vet du att du har klarat av ett mål/delmål?
Är du en drömmar eller en som vågar och satsar? (inget av det är fel, utan speglar oftast vår personlighet)
Skriver du ner dina mål?

Kom i håg att du är modig som sätter upp mål och du ska vara stolt över dig själv och det du presterar.

Ha en strålande Torsdag!
Sandra