Fokus på hälsa
Sandra Börjesson, tidigare elitspelare i innebandy, numera träningskoordinator och dansinstruktör, är nästa bloggare att ta plats på damfotboll.com. Sandra har fördjupat sig inom dans (modern dans, jazz och balett) och koreografi i Nya Zeeland, Auckland, där hon läste på programmet Bachelor Of Dance. I dag driver hon företaget, Movement In Flow, som erbjuder tjänster som föreläsningar, träningsupplägg för föreningar och skolor, privata klasser för företag och privatpersoner samt personlig coaching.. 2010 blev Sandra Korad till Nike Next Top Instructor. Sandras blogg kommer att spegla funderingar kring träning– kost och hälsa, –Häng med, du kanske lär dig något du kan ha nytta av i ditt liv som fotbollsspelare, hälsar Sandra!

Nu kör vi!

Publicerad 10 augusti 2011, 16:31

Hej på er!

Då är det dags att säga bye bye sommar och hello höst! Eller? Näää, tusan också, inte för min del. Jag kommer att ta tillvara på varje minut i vaket tillstånd och njuta av dofterna, värmen och det lilla solljus som finns. Älskar sommaren och blir alltid lite höstdeppig första veckan efter semestern. Däremot har jag så mycket att se fram emot till hösten, så även om jag vill ha fyra veckor semester till vill jag samtidigt börja ta tag i alla olika projekt som väntar mig. Spännande höst att se fram emot, alltså :-)

Ett av mina nya projekt, som nu är officiellt, är att jag kommer att samarbeta med Mölndals Sjukhus- barn och ungdomar med fetma. Jag kommer att träna barn och ungdomar från 6-17 år under hösten och jag ser verkligen fram emot detta projekt. Jag brinner för att jobba med barn och ungdomar - då det är vår framtid, att få hjälpa till, inspirera och motivera barn och ungdomar till en hälsosam livsstil är verkligen en dröm som blir verklighet. Jag har så mycket att ge och om jag kan hjälpa till genom att pusha och peppa, gör jag det mer än gärna.

**Ett litet mattips till dig som brukar gå in på Ica (eller var du nu brukar handla) och är riktigt lunch-hungrig och vill ha något lätt, enkelt och snabbt. **

1/2 Grillad kyckling
1 Avocado
Körsbärstomater
En bit Brieost.

Detta är min nya favorit om jag vill ha något snabbt och enkelt. Som dem flesta vet vägrar jag köpa fryst mat eller snabbmat. Bra protein, nyttiga fetter och härliga vitaminer och antioxidanter.

Vad gör du i kväll? Själv blir det till att vila- har nämligen ont i halsen. :-(

Ta hand om dig!
Sandra