Fokus på hälsa
Sandra Börjesson, tidigare elitspelare i innebandy, numera träningskoordinator och dansinstruktör, är nästa bloggare att ta plats på damfotboll.com. Sandra har fördjupat sig inom dans (modern dans, jazz och balett) och koreografi i Nya Zeeland, Auckland, där hon läste på programmet Bachelor Of Dance. I dag driver hon företaget, Movement In Flow, som erbjuder tjänster som föreläsningar, träningsupplägg för föreningar och skolor, privata klasser för företag och privatpersoner samt personlig coaching.. 2010 blev Sandra Korad till Nike Next Top Instructor. Sandras blogg kommer att spegla funderingar kring träning– kost och hälsa, –Häng med, du kanske lär dig något du kan ha nytta av i ditt liv som fotbollsspelare, hälsar Sandra!

Sola VS Träna?

Publicerad 27 juni 2011, 07:46

My god vad jag älskar sommar, sol och värme. Jag vet också att många, där i bland jag, i bland skippa träningen p.g.a. fint väder. Men löpturen i går gjorde minst sagt susen! Jag valde att jobba, umgås, äta god mat, sola och hänga på morgonen, dagen och eftermiddag och tränade på kvällen istället. Det blev en löptur på 8 km, vilket var perfekt en söndagkväll.

Jag uppmanar dig att inte skippa träningen p.g.a. fint väder, utan utmana och peppa dig själv att inte skippa träningen. Det handlar om hur du prioriterar och hur du planerar din dag. Antingen tränar på morgonen eller på kvällen, då hinner du med allt det roliga på dagen. Jag skriver om detta då jag vet vilken utmaning det är att sticka i väg och träna när alla andra är kvar på stranden och myser - det är helt enkelt inte roligt. Däremot, när jag väl är på plats och ska träna, då glömmer jag av allt det där.

Så med mycket kärlek säger jag, UPP MED ER OCH TRÄNA! :)

Ta hand om er!