träning

Före avfärd pratade damfotboll.com med förbundskapten Pia Sundhage som avslöjade att det till stora delar kommer att handla om att jobba med försvarsspelet, något som vi sett fallera i vårens matcher.

Artikel 2015-05-25 12:22

Genom forskning vet man att de flesta med en normal graviditet mår bra av träning både före och efter förlossningen. Fysisk aktivitet kan minska illamående, magbesvär och trötthet. Endorfinerna som frigörs under träning gör dig i stället glad och ger en känsla av psykiskt välbefinnande.

Artikel 2015-03-31 11:13

Det är viktigt att dina måltider är jämnt fördelade över dagen. Då underlättar du för kroppen att utnyttja näringsämnena. Frukosten lägger grunden till en bra dag. Vid lunch behöver du fylla på för att orka. En paus för ett mellanmål eller smart snabbmat är helt rätt, även om du sitter mycket stilla. Även de små grå behöver mat.

Artikel 2013-04-09 15:46

Foto: Fredrik Hasselgren

Bildreportage 2012-06-16 10:52

Kroppen består till ca 70% av vatten. Du förlorar ca 1,5 liter vätska per dygn i svett, urin, avföring, avdunstning och utandningsluft. Vid ökad kroppsansträngning förlorar du ännu mer, både genom att du svettas mer samt genom avdunstning och utandningsluft. Sker ansträngningen dessutom i varm miljö, förlorar du ytterligare vätska.

Artikel 2010-06-22 09:48

När man får lågt blodsocker så får hjärnan akut brist på bränsle och skickar ut signaler att den vill ha socker.

Artikel 2009-10-30 10:18