Fokus på hälsa
Sandra Börjesson, tidigare elitspelare i innebandy, numera träningskoordinator och dansinstruktör, är nästa bloggare att ta plats på damfotboll.com. Sandra har fördjupat sig inom dans (modern dans, jazz och balett) och koreografi i Nya Zeeland, Auckland, där hon läste på programmet Bachelor Of Dance. I dag driver hon företaget, Movement In Flow, som erbjuder tjänster som föreläsningar, träningsupplägg för föreningar och skolor, privata klasser för företag och privatpersoner samt personlig coaching.. 2010 blev Sandra Korad till Nike Next Top Instructor. Sandras blogg kommer att spegla funderingar kring träning– kost och hälsa, –Häng med, du kanske lär dig något du kan ha nytta av i ditt liv som fotbollsspelare, hälsar Sandra!

Tips!

Publicerad 04 oktober 2011, 08:53

God morgon!

Två tips får du av mig denna Tisdag, tisdag 4:de Oktober.

BOKTIPS:

The Secret

"I boken lär man sig att tillämpa The Secret på alla sätt i livet, vare sig det handlar om hälsa, relationer, lycka, yrkeslivet eller pengar, och dessutom i samspelet med andra i världen. Budskapet handlar om att återupptäcka den dolda, outnyttjade kraften i sitt inre och den vetskapen för med sig glädje på alla områden i ens liv."

Detta är en av dem bästa böckerna jag har läst i hela mitt liv. Jag älskar bokens budskap och vet att den kan hjälpa - hjälpa en att tänka i rätt banor. Jag vet många som har läst boken och som har lyckats enormt mycket, se bara på Annika Sjöö (kollega i Les Mills) som vann Let´s Dance 2009. Jag ska läsa denna bok, igen, under hösten 2011.

MATTIPS

Snabb och enkel Pizza

Pizzabotten:
2 ägg
1 dl mjök (funkar också bra med grädde eller soya mjölk)
4 msk olivolja
2 msk fiberhusk
2 dl Mandel mjöl (mandel som du kör i matberedaren)

Rör i hop allt och lägg på smeten på ett bakplåtspapper. Grädda botten i ugnen i ca 15 min, i 200 grader. Ta ut botten och lägg på valfria pizza ingredienser.
I helgen använde jag, tomatsås, kalkon, bacon, lök, oregano och ost. In i ugnen, igen, i ca 15 minuter i 225 grader.
Jag tog det jag hade hemma, gör det du med. Eller använd dig av rester från gårdagens middag, allt funkar. :)

Till detta en god sallad med italiensk dressing från knorr, som du blandar med olja och vatten.

Ha en fin tisdag,
Sandra