Den fysiska prestationsförmågan kan i vissa fall vara nedsatt i mer än 60 timmar efter alkoholintag, skriver tre forskare på GIH i en nyutkommen skrift om sambandet träning och alkohol.
– Koordination, koncentration och reaktionsförmåga påverkas mest negativt av alkoholkonsumtion, vilket medför att skaderisken ökar, framför allt i samband med trötthet, säger Mikael Mattsson, lektor och en av författarna.
En låg eller måttfull alkoholkonsumtion ger liten eller i princip ingen negativ inverkan på själva träningseffekten. En högre konsumtion däremot minskar möjligheten att exempelvis bygga muskler.
Läs mer på damfotboll.com under TRÄNING & HÄLSA.
