Fokus på fysiken mot Sydafrika

Hur starkt är det svenska landslaget? Ett sätt att besvara det är förstås att vänta ut resultaten i OS-matcherna. För att bena ut frågeställningen lite mer tog damfotboll.com kontakt med fotbollsförbundets fysiolog Helena Andersson.

Helena Andersson fysiolog med världen som arbetsfält.

– Vi är i framkant när det gäller fysbiten, topp tre i VM och den fysiska kapaciteten hade en stor del i hur vi presterade då, säger hon.

Kompetenshöjningen är en kombination av snabbhet och styrka.

Att det går snabbare och snabbare i fotbollen behöver man inte mycket historisk tillbakablick för att inse. Många löpningar ställer också krav på uthållighet.
– I internationell fotboll handlar det om hur ofta man kan upprepa en sprint, det är avgörande för att prestera bra.

Vad är den stora skillnaden mot tidigare?
– Särskilt det höga tempot skiljer, tidigare sprang man ungefär samma distans men nu är det hög fart.

Under ledning av Helena Andersson gör landslaget med jämna mellanrum jojo-test. Kort sagt, 20 meters löpning följt av fem sekunders vila. Kruxet är att tidsintervallen minskar.
– Det är framtaget för att spegla kraven på fotbollsplanen och något vi har använt i många år. Det är också bra för spelare i yngre landslag att se ett mått på vad som krävs för att bli A-lagsspelare.

De senaste testvärdena fick Andersson och landslagsledningen i Halmstad i juni. Då visade spelarna att man blivit starkare, som lag betraktat.
– Hela truppen har höjt sig. Det är viktigt att höja lägstanivån, det gör laget mindre sårbart.

En av utmaningarna för den svenska OS-truppen att är att få spelare från olika faser i samspel och bra form. Medan spelarna från Damallsvenskan bryter av sin säsong för OS
har utlandsproffsen redan gått i mål med många matcher i benen när de gemensamma ansträngningarna i blågult börjar.

En spelare från den senare gruppen, sofia_jakobsson_2.jpgRossiyankas Sofia Jakobsson tog sig an jojo-testet med blandade känslor.
– Det är lite nervöst och spänning innan men när man väl är igång försvinner tankarna. Man kör på tills man inte orkar nå mer. Man tycker aldrig att det är kul med ett jojo-test men när det är över känns det bra. Jag fick positiva vibbar, sprang längre än jag gjorde senast, säger hon.

Hur är synen på fysträning i din ryska klubb jämfört med det du upplevt i Sverige?
– Vi kör ganska likt med en fystränare från Frankrike. Samtidigt har jag behållit en del grejer som jag fått från Sverige, kör fortfarande det explosiva programmet som jag hade i UIK.

Spelschema ger mindre tid för återhämtning
När förberedelserna går över i poänggivande matcher betyder testvärden mindre än dagsform. Helena Anderssons roll förändras också för några veckor.
– Under mästerskapen håller jag koll på återhämtningen, att spelarna är fräscha till matcherna, och ser till att avbytarna får ordentlig träning. Ett spelschema med tre dagar mellan matcherna är tufft, då är det viktigt att känna att man har en bra grund att stå på.

Är det aktiv återhämtning som gäller för alla eller kan någon må bättre av att vila sig i form?
– Det är individuellt och har med ålder att göra, ju äldre man blir tar det längre tid att återhämta sig. Vi försöker anpassa det till varje spelare och deras behov.

För hela laget blir Sydafrika det första testet på OS-formen 2012. En match där bland annat fysiken kan bli avgörande för Sverige.
– Fysiskt tror jag att de är efter oss men jag tror att de är rätt tekniska och har bra speluppfattning, säger Sofia Jakobsson.

  • Speltips och spelförslag med etablerade tipsexperts

    Avdelningen damfotboll.com Xtra – tidigare REPORTAGET – har tillfälligt
    lagts på is.
    Vill DU läsa mer än vad som hänt i helgens matcher och de snabba nyheterna
    som syns här under veckorna? Vill DU ta del av berättelsen bakom
    rubrikerna och hitta gratis fotboll live streams?

    Läs mer om Oddset hos en av Sveriges största tipsportaler

  • Spelregleringen

    I och med den nya spelregleringen måste idag alla odds- och casinosidor som riktar sin verksamhet till svenska spelare bosatta i Sverige inneha en svensk spellicens sedan den 1 januari 2019. I och med detta har vi här på Damfotboll skapat en sida där du enbart finner de casinon och oddssajter som bedriver sin verksamhet i led med den svenska spellagen. När du vill betta på damfotboll, blir det alltid ett säkert val att finna ett spelbolag och reklam av topptips på icke-licensierade sajter är något som vi kommer undvika på vår sajt.

  • Spelansvar

    När du väljer att spela om pengar på internet så gäller det att hitta sidan som är att lita på.
    Vissa vill ha höga bonusar, många freespins eller rent av bara spela utan krångel.
    Vi tar spelansvar på allvar. Hos oss på Damfotboll hittar du länkar till endast väletablerade speloperatörer.
    Vill du vara säker att du spelar på en sida med licens och inte på en sajt utan licens, rekommenderar vi att du kikar på Spelpressen för att få hjälp.
    Där hittar du alla typer av sajter som borde passa alla olika spelare och speltyper.

  • Bettingsidor

    Oavsett om du bettar och letar de bästa oddsen på svenska eller utländska bettingsidor, så lär du jämföra de olika bettingsajterna med varandra först. Läs mer om spelbolag utan svensk licens här.

  • Tryggt Spel

    Det är ett måste att du känner dig trygg med sajten du väljer. Det gäller oavsett hur generösa de är på odds eller, snarare blir ännu viktigare ifall du blir erbjuden något utöver det vanliga. Hos oss på Damfotboll får du endast ta del av kampanjer och reklam som gäller sajter med tillstånd. Behöver du leta vidare och är ute efter mer information om casino utan licens och bettingsidor med bonusar, kan vi tipsa dig om ytterligare en portal. På casinotopp listas endast casinon som erbjuder säkert och tryggt spel. Där hittar du säkert ett bra alternativ, om du anser att de spelbolag som du känner till i dagsläget inte räcker till.

  • Olika Licenser

    Spelregleringen i Sverige innebär att spelsajter delas upp i två grupper; med eller utan licens i Sverige. Det kan vara bra för dig att veta vilka licenser som finns. Förutom den svenska spellicensen så erbjuder en rad EU länder sin egen spellicens.

    På GoPlay kan du ta del av all information om casino utan licens i Sverige. Det finns ett flertal att välja bland och Malta, Curacao och Estland kan nämnas som exempel. De ställer olika krav på spelbolagen gällande löpande verksamhet, samt erhållande av tillstånd att bedriva spel om pengar.

  • Säkerhet

    Utöver de många krav som ställs på licensierade spelbolag så finns det ytterligare en faktor att tänka på, nämligen den tekniska säkerheten på webbsidan. Hur väl sajten fungerar, och hur smidigt alla transaktioner och spel sker, är ett gott tecken på att företaget bakom sidan är seriöst. Samtidigt är det tyvärr ingen garanti för din säkerhet överlag. Kika gärna på Onlinecasinos.se för att göra en ordentlig efterforskning. Ett bra första steg kan vara att kolla om spelsajten har säkerhetscertifikat https. Ett annat tips är att kolla efter certifieringar i fotnoten.

  • Upptäck bäst bettingsidor utan licens

    För dig som gillar att betta på damfotboll kan det vara svårt att hitta rätt bland alla bettingsidor där ute. Vi ger dig tryggaste spelbolagen där du kan uppleva betting utan licens.

ANNONS
ANNONS

Damfotboll.com på facebook